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さてさて、春はダイエットにとてもいい季節だと、ご紹介しましたが、具体的に半身浴なんてどうでしょうか？汗も沢山でるし、気持ちもリラックスするので、おすすめのダイエット方法です。
半身浴の方法は、38度から40度くらいのぬるめのお湯を、おへその下くらいまで浴槽にためて30分程度ゆっくりと浸かります。こんなに低い温度で体が温まるの？と疑問に感じてしまいますが大丈夫です。熱すぎるお湯に長時間つかるのは、内臓に負担を与えてしまいよくありません。
入浴中は、雑誌や文庫本など、濡れてしまっても苦にならないものを眺めながら、のんびりと過ごしましょう。入浴剤を使ったり、生のかんきつ類の皮を湯船に入れるのも、香りが楽しめリラックスできます。最近では、浴室でも使える、防水のテレビやラジオも安価で手に入るようになりました。こういったものを利用するのもよいでしょう。
長く入浴していると、肩が冷えてしまって…という感想も聞かれます。Ｔシャツを一枚着てしまうと、そんな冷えも感じずに、長い時間浴室で快適に過ごせるようです。
入浴前と、入浴後にはミネラルウォーターで水分補給を忘れずに。汗をたっぷりかいて、今日のストレスも一緒に洗い流してしまいましょう。

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